膝盖黑怎么变白

让膝盖变白的方法有很多，比如定期去角质，每个经期后的第一周给关节去一次角质，可以擦上脚至高以后用保鲜膜包住五分钟以后进行按揉，这样可以很好的达到去除的效果。

另外可以对膝盖进行按摩、保湿，可以使用身体乳液轻轻的按摩关节处，让血液循环，可以使膝盖变白。除此以外，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足。

饮食上患者应该做出自我调整，多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，比如高蛋白、高钙的鸡汤、排骨汤、海带、虾皮等食物。多吃新鲜水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。不吃或少吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，烧烤类的食物也不要多吃。