要治疗湿气重：
第一、饮食要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物，因为会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体湿气。
第二、要多运动，平时可以多进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、登山、骑自行车等。运动可以加速人体的代谢，通过发汗排除人体内的湿气，而且运动可以激活人体的阳气帮助脾胃化湿。
第三，可以配合艾灸、拔罐的方法。艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。
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