糖尿病最怕三个克星,盘点糖尿病的三大克星

随着当代生活环境及饮食的改变，人们患三高的几率也在增加。特别是糖尿病患者，每年都会有上升的趋势，且逐渐年轻化。为了预防和改善糖尿病，身边不少人日常都开始注重起了饮食，据说糖尿病最怕三个克星，那具体都有哪些呢？下面我们来详细了解一下。

糖尿病最怕三个克星

1、绿叶蔬菜类

对于糖尿病患者来说，选择多吃绿叶蔬菜类食物，有着很好降低血糖作用。如平常生活常见的菠菜、芹菜、油麦菜、生菜、苦苣、大白菜等，这些蔬菜里面含有粗纤维成分，既可以让糖尿病患者饱腹同时，还可以降低体内血糖浓度，进而帮助糖尿病患者稳定血糖。另外，其对于心脑血管还有不错保护作用。

2、粗粮类食物

粗粮食物主要包括有玉米、高粱米、小米等，这些粗粮含有粗纤维也是非常多，可以饱腹的同时，还能很好降低血糖，简直是糖尿病患者的克星。对于糖尿病患者，可以选择多吃粗粮类食物代替细粮，这个效果会更好。

3、瓜果类蔬菜

现实中糖尿病患者也可以多吃瓜果类蔬菜，其也有很不错的降低血糖效果。如黄瓜、苦瓜、西红柿、薏米等，这些富含维生素、矿物质，加上含糖量降低，能很好帮助糖尿病患者补充营养素同时，又不会增强血糖浓度，味道也很不错，适合糖尿病患者换着口味吃。

以上便是糖尿病最怕三个克星的详细介绍，这些类型的食物是适合糖尿病患者吃的。往往都具有很好的饱腹效果，能减少糖尿病患者节食带来饥饿感。对于糖尿病患者来说，饮食需要尽量清淡，同时多喝水，在选择水果上也尽量避免高含糖量水果，除此之外日常可以搭配服用葛根苦瓜铬胶囊，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到辅助降血糖、增强胰岛器官功能的作用(点击查看功效反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。