适合高血糖人群补充的10种无糖水果

对于糖尿病或高血糖患者来说，日常的饮食上的干预真的非常重要，尤其应该做好控糖方面的工作。但是我们都知道，水果里面的含糖量一般都是挺高的，但是尽管不存在无糖水果这一说法，却也有含糖量较低升糖较慢的水果。那么适合高血糖人群补充的10种无糖水果具体都有哪些呢？下面我们来详细了解一下。

适合高血糖人群补充的10种无糖水果

1、柠檬：柠檬在所有水果里面的含糖量是相对来说最低的，仅仅含有4%-8%左右的量，这一点从口感上来看就知道了，且含有丰富的卫生蔬菜，对美容来说有一定的效果。

2、番石榴：其实番石榴的味道也是比较酸的，它的含糖量也不会很高，味道很好，营养价值也很高，经常吃的话对女性有一定的美容养颜效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，热量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建议吃的。

4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见，果肉十分的晶莹透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多减肥的人就知道，西柚是辅助减肥的绝佳选择，一个中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，所以不管是减肥还糖尿病患者都可以放心的吃。

6、蓝莓：蓝莓的营养价值很好，它的含糖量也不会很高，100g的剂量里面含糖量大约在7%左右，且热量同样也是很低的。

7、杨桃：杨桃不仅长得好看，而且含糖量低，它和柠檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起来是真的很甜，但其实它的糖分含量也是很低的，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、

9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王，在100g的猕猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身来说，其实很低了。

10、苹果：苹果很常见，含糖量也很低，差不多是10%左右，患者也是可以放新大胆的食用的。

以上就是关于适合高血糖人群补充的10种无糖水果相关介绍，这些水果的营养成分是比较高的，同时含糖量较低，适合高血糖或糖尿病患者适当多吃。对于高血糖或糖尿病患者而言，日常除了生活饮食上的干预之外，还可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，适当补充可以起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。