胸下垂了怎么锻炼恢复

如果女性胸部下垂，可以进行适当的健胸运动来进行锻炼、恢复，并且最好在专业人士的指导建议下进行锻炼。

另外，女性需要选择合适的内衣将乳房托起来，避免乳房下垂。内衣尺寸一定不能过大，也不能偏小。

除此之外，患者平时可以适当的吃一些富含胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡肉、鸭肉等食物。

对于一些经过这些处理，仍然未见明显改善或者是下垂严重的患者，还可以通过进行手术来干预。