提高性功能，可以通过下面锻炼方式来达到目的：
第一，仰卧起坐。因为仰卧起坐，不仅可以起到锻炼腰部肌肉，预防腹部脂肪积累的作用，并且还具有提升肾脏排泄总量，改善性功能的效果。
第二，提肛运动。提肛运动过程中，可以更好提高臀部以及周围部位肌肉力量以及血液供给，从而达到改善阴茎血液供给不足引起的勃起障碍，射精无力等不良症状表现。
第三，跑步。跑步作为一项有氧运动。可以改善人体正常功能，还能提升人体力量、耐力、灵敏等能力，继而达到改善性功能的目的。
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