精神紧张会出现哪些症状

精神紧张会出现一些症状，比如说心率快、出汗、手脚发凉，另外会有一些感觉到喉头发紧等一些症状。

通常精神紧张会出现在特殊的场合，比如说做演讲之前会出现这样的症状。当出现紧张的症状时可以采用一些方法来缓解紧张的状态，比如说利用全身渐进性的放松的方法，随着深呼吸，将从头到脚的肌肉，慢慢的随着呼气慢慢放松下来，这样就会很容易的达到一个躯体的放松状态，同时会影响到精神上也会很快地达到放松的状态，在接下来的活动中，能够取得一个好的成绩。