产后抑郁症怎么走出来

产后抑郁症其实是比较高发的，但是能够识别出来的非常少。通常产妇在产后会出现对于自我的评价过低，愿意一个人独处默默地流泪或者是容易发怒、生气、暴躁等等一些的情况都需要高度的怀疑是否有产后抑郁症。

患有产后抑郁症一定要通过心理咨询的方式来解决问题，而不是拖延，通过心理咨询师帮助患者建立正确的认知，通过一些心理学的技巧，放松技巧以及正念的理念来帮助患者从产后抑郁当中走出来。