如果哺乳期的女性回奶了，可以通过以下方法来进行改善：
一、哺乳期的女性可以让宝宝进行多次的吸吮，促进乳房乳汁的分泌或者是用打奶器以及手法多刺激乳房，使乳汁分泌。
二、女性可以适当的多吃一些像鲫鱼汤、猪蹄汤、黄豆汤等产乳的食物。
三、哺乳期的女性要注意多休息，保持良好的心态，避免劳累，避免紧张和焦虑的情绪。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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