睡眠质量不好多梦怎么调理

睡眠质量不好、多梦，可以从饮食上进行调理，多吃一些对眼睛有益处的食物，比如核桃、莲子、薏米等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白高营养以及高维生素的饮食，尽量不要吃辣刺激和不易消化的食物，可以通过调养神经来提高睡眠的质量。

如果压力过大造成的神经衰弱，要注意自己的情绪，保证良好的心态，不要有过大的情绪波动，也可以借助安神助眠的药物进行调理。

以上健康科普知识仅供参考。