吃什么奶水多

产妇为了下奶多，那么建议合理营养，多喝汤水。

营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。

除了营养素外，产妇每天摄水量和乳汁分泌量也密切相关。所以产妇每天应多喝水，还要多吃流质的食物，比如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应该保证带有汤水的食物。

除了饮食以外，生活规律、保证睡眠，这也是非常重要的。

还有就是产妇的心情，产妇一定要保证愉悦的心情，同时树立信心，这样就能更多的下奶。