半夜睡不着怎么办

半夜睡不着，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，不要过度劳累、过度兴奋。

如果晚上睡不着，可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，要精神放松，不要过度的紧张，睡前不要看恐怖、兴奋、紧张的电视剧。晚餐要清淡，不要吃的过饱。

对于长时间半夜睡不着、入睡困难的病人，可以服用西药镇静安神，可以应用营养神经、调节植物神经功能紊乱的药物。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。