不安腿的快速缓解方法

不安腿的快速缓解方法可以在这种情况下选择深呼吸，慢慢将躯体放松下来，同时也可以多听一些舒缓的音乐，多读书或者是写作，写日记等等一些方法转移注意力，尽量避免这样的行为。久而久之，这样的行为就会慢慢的减少。

如果通过这样的方法还是不能够缓解这样的症状的话，就需要咨询咨询师以及精神科的医师通过药物或者心理咨询的方法来改善，同时也应当避免穿过紧的内衣，经常穿宽松的内衣。