对于心情烦躁，出现这样的情绪问题，可以首先离开引起心情烦躁的这个环境，到自己感觉到比较安全的环境当中，使用深呼吸的方法，慢慢的放松躯体，从而能够平静情绪。
另外，如果经常的处于心情烦躁的状态当中，就应当引起重视。可以选择心理咨询的方式进行学习情绪问题的管理、认知行为的治疗，以及动力学分析、焦点治疗等等方法。
咨询师会根据不同的患者的人格类型选择不同的治疗方法，这样效果会比较好。
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