不吃药怎么降血压

不吃药进行降血压治疗主要是针对轻度高血压的患者，就是处于高血压一级的患者，可以通过进行严格的饮食管理和增加运动锻炼来起到控制血压的效果。

比如要限制每天食盐的摄入量要小于六克甚至更低，同时也要避免吃各种油腻的食物比如各种油炸食品，动物的肥肉，海鲜，动物内脏等等，也要杜绝烟酒，避免暴饮暴食，同时要控制好体重，也要多增加户外的体运动锻炼，进行有氧运动锻炼，同时要保证睡眠，改善心理，保持情绪平稳，避免长期的熬夜等等。