大姨妈量少怎么办调理

女性大姨妈量少可以通过以下几个方面进行调理:

一、注意饮食，月经来潮前一周左右，要禁食生冷、辛辣刺激性的食物。可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅，在来月经时可以喝红糖水，调理身体；

二、消除疲劳，如果身体过于疲劳，身体器官的功能就会受到影响，所以在月经期间，女性要避免进行剧烈的运动。注意多休息，保证睡眠质量，生活作息规律，避免熬夜；

三、注意保暖，不要进食生冷刺激的食物。月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡；四、注意卫生，女性在平时要注意保持外阴的清洁卫生，每天用温水清洗外阴。