产后吃什么下奶

产后能让下奶的食物比较多，产后奶水的分泌最重要的是补充充足的水分，所以产后多喝营养汤汁有利于奶水分泌，尤其是含有优质蛋白质的营养汤汁，更能促进奶水的分泌，比如猪脚汤、鲫鱼汤、木瓜汤，一般都认为有催乳的作用。

另外就是要让婴儿频繁的吸吮，因为只有宝宝多吸吮，才能够刺激产妇分泌更多的泌乳素，帮助奶水分泌。

在饮食方面不建议喝太过油腻的汤汁，可以多喝水或者清汤之类，这样能够起到水分补充的作用，都是可以帮助下奶的。