怎样去湿气最好最快

怎么去湿又快又好。身体有湿气，要去除需要健脾利湿，节制饮食，适当的运动，是没有捷径可走的。

健脾利湿是指强健脾胃的功能，增强脾的化湿功能，需要用中药或者中成药，比如参苓白术散、薏米仁、砂仁，这些都是健脾利湿的中成药或单味药，如果是单味药，比如薏米仁、砂仁可以做成菜或熬粥喝，如果脾虚湿困明显的可以用参苓白术散口服。

饮食上必须严格控制酒类，因为酒会伤脾化湿，同时要控制油脂类、肥甘厚腻的肉类和辛辣刺激、寒凉的食物摄入，这些容易导致湿气不化。

还有就是适当的运动，保持身体阳气的通畅，这样才可以帮助脾胃进行化湿。