睡觉老是容易惊醒，也就是睡眠时比较浅，一般是白天睡眠时间过多，造成生物钟紊乱，睡觉时候会容易醒。
在平时工作或生活压力大、精神过于紧张、思虑过多，会造成夜间容易惊醒，还有就是睡前喝茶或者喝咖啡等等，睡前吃得过饱都会导致睡觉的时候容易惊醒。
可以在睡前泡脚或者睡前尽量不要玩手机，以免过度兴奋，必要的时候可以服用镇静安神的药物来改善睡眠，避免晚上老醒。
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