腰不好怎么调养

腰不好可以通过一下几个方面进行保养:

一、保持好的生活习惯，注意腰背部保暖，防止腰背部着凉，平常要注意卧床休息，特别是卧硬板床，防止过度劳累。第二、锻炼时要避免弯腰锻炼姿势不正确，不但达不到预期的目的，还会造成腰间盘突出。

三、站姿或者坐姿要正确，脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐患根源，同一姿势不应保持太长时间，要适当进行腰背部的活动，可以消除腰背部肌肉的疲劳。腰不好。