来月经前情绪低落想哭

来月经之前因为雌激素孕激素水平比较低，所以容易出现情绪波动，这属于正常的生理现象，可以自我调节心情，并且多参加室外活动，多晒太阳，这样有助于缓解紧张的情绪。

如果通过这些方法没有好转，可以在医生的指导下口服谷维素来调节植物神经紊乱，并且在来月经期间不要接触寒凉、辛辣刺激性的食物，不要抽烟、不要喝酒、不要熬夜，要注意保暖，不要进行性生活。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。