女性如果雌激素低下需要补充雌激素，可以通过饮食来增加体内的雌激素水平。
建议多吃大豆类的食品，特别是黑豆类的食品，每天早晨可以喝一杯豆浆，平时可以多吃豆腐、豆皮等，大豆类制品含有丰富的植物性雌激素，可以有效的补充人体雌激素，还可以多吃蜂蜜和蜂王浆等食品，每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效补充雌激素。
鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的物质，所以建议每天可以吃1-2个鸡蛋。
另外，卷心菜也有能够促使雌激素分泌的物质硼，可以适当的多吃。
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