脚脖子崴了肿了怎么办

脚脖子歪了肿了以后，首先建议一定要注意休息，避免活动，同时抬高患肢。在48小时之内，建议使用冷敷来进行缓解治疗，48小时以后可以使用热敷来促进局部的血循环，并且可以外用活血化瘀类的中药贴。

同时可以在医生的指导下服用非甾体类消炎止痛的药物，比如说布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等药物来进行治疗，必要时要第一时间去正规的医院进行详细的检查。

最后，要在医生的指导下进行规范，有效的治疗。