补血的食物和水果

补血的食物有大枣，大枣含有很多的铁元素，具有养血生气的作用，同时也可以多吃一些红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉、肝等这些也都有补血的效果。同时也可以多吃一些核桃、花生、红豆、黑米以及其他的一些坚果，都对补血有一定的效果。

补血的水果有，​比如红枣、樱桃、葡萄、桂圆、猕猴桃、苹果、番茄、橘子，香蕉、龙眼、桃子、橙子、李子、菠萝、山楂、杨梅、无花果、柑橘，草莓等。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。