月经期间吃什么好

月经期间吃什么比较好，主要根据个人的身体素质与口味来决定的。

平时日常正常的食物都可以适当的吃，但是需要注意忌食辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。并且因为月经期出血比较多，容易导致女性缺铁性贫血，所以需要适当增加富含铁的食物。另外需要增加优质蛋白质的食物，以有利于身体的恢复。并且月经期间要注意保暖，尤其腹部与腰部的保暖，避免着凉，还有月经期间需要注意避免过度劳累以及保证充足的休息，避免吸烟，酗酒等不良习惯。