吃什么生精又快又多

生精一般需要用药物治疗，比如生精胶囊、生精片、黄精赞育胶囊之类，配合维生素C、维生素E、左卡尼丁，可以改善精子，让精子又多质量又好。

日常生活配合食补也会让精子产生更多质量更好，规律生活、不要熬夜、戒烟酒、避免高温环境、多吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果、多吃牡蛎、牛羊肉等食物，可以改善精子质量。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。