健脾祛湿的食物

脾虚有湿的人常常会出现大便不成形稀溏或者便秘，会出现痰多嗓子眼不清爽，面部皮肤比较容易起湿疹，有的会有阴囊潮湿、阴部湿痒的现象。

对于脾虚有湿的人可以吃一些健脾祛湿的食物，这些食物主要有小米、大豆、扁豆、陈皮、山楂、冬瓜、薏米、赤小豆、玉米等。

同时要从饮食方面进行调理，饮食要有规律，不要过饱，冬天可适当的进食牛肉、羊肉、姜、葱、小茴香等温性的食物，平时还可以喝红茶来养胃，当然，如果出现比较虚寒现象，可以多用肉桂、干姜、生姜做菜或喝姜茶。