仰卧起坐腰疼怎么回事

腰疼的主要原因是因为仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。

仰卧起坐刚开始，头部和肩部从平地开始离开，此时对腰部的压力不大，不会导致腰部疼痛。头部继续向上，此时腰部的韧带和腰椎所受的牵拉力量会逐渐增加，其中腰椎间盘所受的挤压力量会逐渐增大，动作到达顶峰，对于腰椎间盘的压力是最大的，对于腰部的韧带牵扯也是最大的。

所以做仰卧起坐的时候，通常会引起腰部疼痛，要尽量避免通过仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，可以使用卷腹或者其他动作来代替。