女性在月经前可以多吃红豆、红糖、薏米粥、面条等活血来补血和通瘀的食物，还可以喝促进排血的汤饮，例如玫瑰花茶、当归、生姜、红枣茶等，都会利于排泄。
另外，在月经期间也要注意多喝热水、多吃温热的食物，可以适当的喝红糖姜水、红豆薏米粥，还有黑豆等制成的食品，有助于瘀血的排出，缓解痛经等。
在月经期要注意饮食搭配合理，加强营养，保持心情舒畅，进行适当的运动。
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