生理安全期怎么算

生理安全期通常适用于月经周期规则的女性。排卵通常发生在下次月经前14日左右，据此推算出排卵前后4-5日为易受孕期，其余的时间为生理安全期。

通过这种方法可以指导避孕，但是这种避孕方法并不是十分可靠。有发生意外排卵的可能，生理安全期并不是绝对的安全。

一般建议如果没有生育要求，无论是安全期或者是排卵期都要采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。如果月经不规则，是没有办法计算出生理安全期的。