倒着走路对腰间盘突出有好处吗

倒着走路对腰椎间盘突出是有很大帮助的。这是一种缓解腰椎间盘突出比较好的运动方式。

倒着走路能够缓解腰椎间盘突出所引起的疼痛症状，对于矫正腰部不合理的姿势以及减轻腰椎前凸和骨盆前倾的症状都有一定的帮助，并且还可以锻炼自身的肌肉。

患者在倒着走路时应当穿平底鞋，并且应当小步的走，两脚交替，使腰部韧带的弹性增加，还可以使腰椎的稳定性增强，同时使骨骼、肌肉还有韧带的功能得到恢复，但是患者需要注意，要长期坚持。