吃什么去湿气最好最快

要让去湿气又快又好，可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡罗卜，其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量，也可以把薏米，砂仁之类具有健脾利湿，药食同源的食物做成药膳来服用效果非常好。

如果脾虚湿盛明显，可以用参苓白术散来口服调理。

饮食上必须要注意节制酒类的摄入，因为酒会伤脾胃，同时要控制油脂类肥甘厚腻的肉类，或者辛辣刺激、寒凉的食物摄入，这些食物都会损伤脾胃的功能，导致湿气不能化。