怎样保养卵巢

女性如果想保养卵巢，需要保持良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜，保持足够的睡眠。还有要注意调节工作压力，放松心情，保持心情愉悦。

在饮食方面，应当多摄入优质蛋白质的食物，比如鱼、禽、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。另外还有适当的摄入新鲜蔬菜和水果来补充维生素。还要尽量避免辛辣刺激食物，以及高糖、高油、高脂及过咸的食物。戒烟戒酒，尽量避免浓茶以及咖啡。并且要适当增加运动等。都能很好的保养卵巢。