腰间盘突出能跑步锻炼吗

除了腰椎间盘突出的急性阶段，是可以进行跑步锻炼的。但是跑步之前一定要先热身，要做相关的准备工作，不建议快跑及跑步的距离过大，一般3000米、4000米以内，症状、疼痛不加重为前提。如果休息一晚上，第二天腰部的疼痛或原来的临床表现没有加重甚至缓解，说明跑步是可以的，量是没有超过的；如果症状加重，说明跑步的活动量超范围。

通过自己来衡量的措施，进行准确的衡量，就会找到安全的运动量。