肝火旺怎么办 肝火旺长痘怎么办

可能有人以为上火就等于肝火旺，这样只说对一半，不全对。肝火旺算是上火，但是上火的原因可以有很多。从中医的角度讲肝脏在被邪火入侵后就会导致肝火旺盛，一旦肝火旺盛就会出现诸如牙龈肿痛、易怒、失眠等等一系列症状。要想摆脱这些症状就要知道降肝火，下面就是肝火旺盛后可以采取的一些措施。

肝火旺怎么办

1多喝水

多喝水能帮助身体补充水分，而且还能够帮助降火，尤其是炎热的夏季，夏天不仅天气炎热，就连吃上火的东西也比较随心所欲，这就很容易让自己出现肝火旺盛的症状，多喝水能让肝脏保持在一个湿润的状态下，水分的增多会加快身体的新陈代谢，降低身体的毒素。

2多吃新鲜蔬菜水果

蔬菜水果中含有的水分比较高肝火旺盛的人在平时能够多吃点蔬菜水果，不仅可以补充水分，还能摄取到维生素，进而提高身体的免疫力，起到有效降火的作用。

3规律的生活作息

大部分出现肝火旺盛的人都是有经常熬夜的习惯的。一般晚上经常熬夜，第二天人的精神状态就会比较差。因为肝脏是在夜间进行排毒修复的，人熬夜就会导致肝脏在夜间得不到休息，不能够让肝脏进行正常的代谢，身体里的毒素也就会越来越多，所以在平时尽量在晚上11点前入睡，做到早睡早起，让自己的精神状态处于比较良好的状态，也能够让肝脏得到更好的代谢和修复。

4多做运动

其实夏季是一个排毒的好时候，但是因为现在的人比较懒惰，喜凉畏热，导致身体的毒素没法排出身体。运动不仅能够增强免疫力，还能促进身体的新陈代谢，让自己多排一些汗。另外能够帮助去除身体的一些毒素，还能通过运动发泄心中的火气。

总的来说，在发生肝火旺盛的时候可以采取上面这些方法来解决自己肝火旺盛的问题。做到在日常生活中预防肝火旺盛出现。