怎么解决便秘最快方法 便秘可以吃香蕉吗

便秘，即拉不出屎。很多人都知道可以吃香蕉，还有什么其他方法也可以解决便秘呢，下面跟随小编的脚步，我们一起来看看还有什么其他方法可以解决便秘吧，看下有没有更快可以解决便秘的办法呢。

怎么解决便秘最快方法

现代社会很多年轻人有各种各样的小毛病，其中也包含便秘，我们都想要解决便秘的方法，其实彻底解决便秘只有一个办法就是给肠子上规矩，养成定期排便的习惯。原理：身体准备排便时，会发出信号通知你，如果你经常推迟排便时间，身体可能会停止发出排便信号。之后也会更难将粪便排出体外。所以我们有便意就去，为了珍惜肠子发出的难得的信号，也要去厕所蹲一会，对久坐办公室的人而言，走走路，蹲蹲坑，也是一种运动。

我们不能等到有便意再去蹲厕所，而是应该刻意训练习惯，有屎没屎，每天固定一个时间，必须蹲再马桶上，相信我，这是根治便秘的唯一的办法。要多喝水，水多屎自然就湿滑了。还有一个很宝贝的东西就是我们常说的膳食纤维（含量最多的是燕麦谷物类），它可以还可以吸收有毒物质和致癌物质，还可以吸收水分后变成润滑的水果条，其他的可以吃的还有：梅干、蓖麻油、西蓝花、豆类等等。还有加强锻炼。