晚上打瞌睡怎么提神

人在晚上睡不好的话白天就容易出现犯困的表现，若在学习或者工作得时候犯困就会影响学习跟工作，这个时候我们要做好提神，提神可以用一些方法，晚上打瞌睡怎么提神？

晚上打瞌睡怎么提神

晚上打瞌睡可以用风油精来提神，可以说风油精是居家常见的一种万金油，风油精中有薄荷脑以及丁香酚等成分，风油精中有一股比较特殊的香气，因为味凉所以辣，有一种清凉的感觉，可以起到提神的作用。人在打瞌睡时可以把风油精抹在太阳穴处，也可以抹在鼻子上来提神，抹风油精是要做深呼吸状，这样可以把风油精中刺激性的成分吸入到鼻子中，从而可以刺激到大脑来提神。薄荷可以醒脑，薄荷是中药，又是一种食材，薄荷属于凉性的，在犯困时可以吃薄荷糖提神。可以用咖啡来提神，因为咖啡中含咖啡因成分，其中的成分可以刺激人体的中枢神经系统，这样对大脑的注意力有好处，对人体的新陈代谢有提速的好处。

以上就是晚上打瞌睡怎么提神的介绍。白天打瞌睡可以喝点咖啡，因为咖啡对神经有刺激的作用，因此可以起到提神的作用，犯困的时候可以喝点茶叶，因为茶叶中含有儿茶酚胺，这种成分可以提神。