小儿近视可能与这5个习惯有关！

现在小儿近视率越来越高，很多人都会认为小儿近视就是因为手机、电脑等电子设备看太多。其实除了这方面的因素之外，生活中还有很多别的行为，对眼睛伤害也是比较大的，如果不注意时间长了就容易引起小儿近视问题，比如以下这几种伤眼行为，家长就应该高度注意。

那么哪些行为容易导致小儿近视？

1、大量吃甜食

甜食吃起来口感非常好，小儿如果长时间的吃一些糖分含量比较高的食物，比如糖果、糕点或者是喝一些碳酸类的饮料，糖分在身体里面积蓄就会比较多，想要代谢就需要消耗身体里面更多的钙元素以及维生素B1，而这些成分大量被代谢掉之后，身体就会缺乏，这样就容易引起视网膜弹力减退，导致晶状体的压力升高，进而眼角膜以及睫状肌就可能出现一些退行性的病变而引起近视。

2、睡眠不足

小儿如果长时间的睡眠不足，是会直接导致植物神经功能混乱，这样就会让眼睛的交感与副交感神经失调，进一步则会扰乱睫状肌的调节功能，就容易出现近视。因此平时生活中应该要注意让小孩保持充足的睡眠，有条件的可以中午让小孩睡一个小时。

3、开灯睡觉

很多家长给小儿养成一个不好的习惯，就是晚上睡觉的时候开灯，这种做法是会直接影响到小儿眼睛的。因为开灯睡觉眼睛就无法得到充足的休息，光线会对眼睛造成压力，眼球睫状肌都会一直工作，时间长了小儿的视力就会比较疲劳，慢慢的就出现了近视。

4、吸二手烟

二手烟的危害是比较大的，对于小孩来说，长时间的吸二手烟会影响到眼睛的脉络膜，导致越来越薄，这样血流量也会变得比较少，因此巩膜就会缺血，从而就导致了近视。

5、用眼过度

现在家长都希望自己的孩子能学到更多的知识，因此从小就喜欢给孩子报各种兴趣班加上平时的作业，往往会学到半夜。这样眼睛也会处于负重状态下，眼睛的内外肌肉就会一直紧绷，状态得不到充足的休息，因而容易近视。

另外，还有一些小儿比较喜欢在强光下看书，比如喜欢在阳光下看，强光就会刺激眼睛，感觉疲劳，时间长了就会近视，或者是在光线很弱的地方看书，眼睛看不清就喜欢眯起来，这样也容易诱发近视。

盘点小儿近视的5大诱因

最近这些年小儿出现近视的概率越来越高，这一点相信很多家长都已经重视起来，很多家长并不清楚自己小孩为何会出现近视。其实除了遗传因素导致的小儿近视，还有可能是以下这几个不良的习惯导致的，家长一定要注意帮助小儿预防。

哪些坏习惯容易导致小儿近视？

1、开灯睡觉

现在有很多小儿养成了开灯睡觉的习惯，认为这样可以让小儿有安全感，但是长时间的开灯睡觉对小儿的眼睛是有不良的影响，因为开灯睡觉眼睛无法得到充足的休息，睡觉的时候即便闭着眼睛，但是光线也会对眼睛造成压力，眼球以及睫状肌就会一直处于工作的状态，时间久了眼睛就容易疲劳，就可能会变成近视。

2、睡眠不足

现在的小儿学习压力都比较大，除了要接受学校的知识之外，还会参加各种各样的课外兴趣班，因此很多小儿要学到半夜，睡眠时间就会减少。长时间的睡眠不足会影响到身体的生长发育，也会让眼睛的负担加重，久而久之眼睛得不到充足的休息，就可能导致近视。

3、长时间看电子产品

现在电子产品已经普及，随处可见电脑、电视、手机，小儿如果长时间看这些电子屏幕容易导致眼睛疲劳，眼睛干涩，时间长了就会引发近视，因此在平时家长应该要严格控制小儿使用电子产品的时间。

4、所处环境光线过弱或过强

小儿在平时不论是看书，还是看电视，环境的光线都会影响到视力，如果在过强的光线环境中长时间的看东西，就会刺激小儿的眼睛，眼睛容易疲劳。反之，如果在比较暗的光线环境下，小儿关眯着眼睛，或者频繁的眨眼睛，容易导致假性近视，时间长了也会变成真性的近视。

5、近距离看东西

小儿在看书或者写字的时候，如果距离太近，错误的用眼，时间长了就会导致视力下降。还有一些小儿喜欢在走路或者是乘坐公交车的时候看书或看手机，这些行为对于眼睛的伤害也是比较大的。

想要预防小儿近视，家长就应该帮助小儿改掉不良的用眼习惯，另外，应该要经常带小儿参加一些户外的运动，户外运动有助于增强小儿的体质，促进营养物质的吸收，对于缓解眼疲劳也比较有帮助。可以带小儿多参加体育运动，比如打羽毛球、打篮球、打乒乓球之类的。另外，家长也应该要注意尽量不要在家里面吸烟，二手烟对小儿的眼睛也会造成较大的影响，容易导致巩膜处于缺血状态，就会产生近视。

推荐阅读：

1. 盘点小儿近视的5大诱因