解决肚子胀气最快方法 不用吃药也能缓解

肚子胀气，它是人们生活中常常遇到的情况，尤其是上班一族的朋友们，平时加班熬夜比较多，整天都是坐在办公桌前，除了上厕所起来走动以外，其余的时间一直都是坐着的，这类朋友出现肚子胀气和痔疮的可能性比较大。

小肚子胀气是非常让人难受的，坐着不是，站着也不是，总之比长了痔疮还让人着急。那么，解决肚子胀气最快方法是什么，大家对于这个疑问都表示非常的感兴趣，而且也有很多朋友上网查找了，但是始终没有答案。

不要着急，为了解决大家的烦恼，妈妈无忧网小编特意上网仔细搜索了一番这才找到了答案，一起来看看解决肚子胀气最快方法吧。

解决肚子胀气最快方法

1、进行腹部按摩：出现肚子胀气的时候，可以试着进行适当的腹部按摩，这是最直接有效的方法了，在按摩时以舒适为宜，按摩后可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

2、饭后多走动：感觉自己吃多了，肚子吃胀了，可以饭后多走动走动，刚吃完饭不建议做剧烈的运动，去公园散散步为宜，或者适当的做做慢跑也可以。

3、喝酸奶：喝酸奶是可以缓解肚子胀气的，酸奶本来就有通便助消化的功效，适当的喝酸奶可以帮助缓解肚子胀气的情况，不过最好饭后喝酸奶，不建议早上空腹喝。

4、吃药解决：肚子实在是胀气难受时，可以吃一些缓解胀气的药物，像胃必治、斯达舒都是可以的，而且大家对它们的评价也是不错的。

肚子胀气的原因有很多，以上我们主要讲解了肚子胀气的缓解方法，下面，我们再来讲一讲肚子胀气要如何预防。

对于长时间久坐的人而言，虽然有的是工作的需要，但是在坐立时尽量不要弯腰驼背，偶尔起来上上厕所，或者用水杯接接水，或者去复印个文件也是可以的，毕竟这些都是工作中可以做的事情。

为了避免肚子胀气，一定要改掉暴饮暴食的习惯，在用餐之前可以稍稍的休息一下，如果感觉疲劳可以先睡一会儿，整个人放松下来后，有利于健康进食，这样可以大大缓解胃部的胀气。

人在情绪低落或者心情不好的时候容易影响食欲，有的人是吃不下任何东西，而有的人则是通过进食来发泄的，如果是这样后者可以通过大笑或与朋友聊天来缓解情绪，让自己平静下来，从而愉快正常的进食。

光吃不运动是不行的，很多人白天没有时间运动，在睡觉之前你可以抽出十来分钟的时间进行锻炼，也不需要做高难度的锻炼，可以适当的活动活动就可以的。

妈妈无忧网小编的话：肚子胀气虽然不是什么大毛病，但是对于患者而言却是非常难受的，肚子胀胀的，想吃又吃不下，想坐又不舒服，确实是一件让人显得为难的事情。

以上我们讲解了关于缓解肚子胀气的方法，以上这4个小方法大家可以试试看，还有关于肚子胀气的预防，大家也可以从这些方面入手哦。

肚子胀气有什么方法?2023赠你解决肚子胀气最快方法

肚子胀气相信大家都经历过，虽然一般都不是什么大毛病但确实也让人挺难受挺不适的。因此，在肚子胀气的时候要采取正确的方法才能有效缓解不适。那么，肚子胀气有什么方法?2023年本文就赠你解决肚子胀气最快方法，让我们一起来了解清楚吧。

解决肚子胀气最快方法

(1)解决胀气的方法有很多。我们可以服用一些促进胃肠蠕动的药物来促进胃肠蠕动，帮助胃里的气体排出，缓解腹胀。除此之外，我们还可以通过一些理疗的方法，促进肠胃蠕动，缓解腹胀。比如我们可以热敷肚脐或者整个腹部，可以进行艾灸隔离生姜、我们的神阙、足三里、中脘，也可以通过针灸促进肠胃蠕动。同时，要加强我们的锻炼。适当的运动对我们的肠道蠕动有很大的好处，可以帮助我们排除腹部堆积的气体，有助于缓解腹胀的问题。同时要注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，不要抽烟喝酒，以缓解腹胀。

(2)解决肚子胀气最快方法

1.理疗:腹部按摩、运动，并取俯卧位，挤压按摩肠道，增加肠道蠕动，对部分患者可促进肠气排出，有利于迅速缓解腹胀。

2.促进排便:对于部分持续便秘引起的腹胀患者，给予物理或药物导泻，可在排便的同时快速缓解腹胀。临床上很多患者服用香油润肠，效果不错。甘油灌肠也可促进排便排气，缓解腹胀。

3.严重腹胀可采用肛门排气、胃肠减压等需要由专业医护人员操作。

4.益生菌、益生元:能改善肠道微生物环境，减少产气，减轻腹胀。

5.喝温水:能帮助胃、肝、肾，不仅能减少便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发生率，还能帮助你排气。

总结：

以上就是肚子胀气有什么方法?2023赠你解决肚子胀气最快方法的全部内容了。综上所述，肚子胀气有很多解决方法，主要还是要根据患者个人的实际情况进行选择。一般来说物理疗法、使用药物等方法痘痘是很快很有效的。

胀气怎么办？教你几招解决肚子胀气

肚子胀气是一种常见的症状表现，肚子胀气一般是由于消化不良所导致的，如果人处于胀气的状态下，会影响食欲及营养的吸收，长此以往势必会对人们的健康产生一定的影响。那么，胀气怎么办呢？下面妈妈无忧网小编教大家几个解决肚子胀气的妙招，感兴趣的朋友不妨来了解下。

肚子胀气的原因有哪些

1.胃肠道细菌产生气体：25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。

2.饮食误区：摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3.缺少锻炼：整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

4.压力过大：人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

几招解决肚子胀气

1、按摩腹部：觉得肚子胀气的话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意一定要注意保暖，防止着凉。

2、热敷：胀气时可以用热敷进行缓解，把热毛巾或热水袋放在肚脐周围，其热量会有助于肠道运动，帮助排出气体，并迅速缓解腹部胀气。

3、熏足三里：如果是因为体质虚弱，消化不好造成的胀气，同时伴有疲惫乏力、腹胀持续出现，可以用艾灸足三里穴的方法来进行调理，每一边脚灸5分钟，每天2次。

4、喝酸奶：喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。

5、仰卧：仰卧并将双膝拉到胸部也可以缓解气体。这个位置有助于肠胃胀气通过，这也是一个很好的伸展，可能对一些腰痛患者有帮助。而且方法也很简单，肚子胀气时可以尝试将一条腿拉到胸部，用手将其固定在那里，将其向下放回地板，然后将另一条腿向上拉。对于那些有能力的人，你可以通过仰卧起坐更进一步。这些都是很好的锻炼，也是通过顽固肠道气体的一种方法。

如何预防肚子胀气

1、少吃高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

2、慢速度咀嚼：如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。

3、喝水：水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。

4、适当锻炼：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

5、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

偶尔肚子胀气一般不会对人体造成严重的后果，但是如果症状一直持续，并且有变严重的趋势就应该及时到医院的消化内科进行诊疗，查明原因。

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