小腿浮肿要怎么办

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小腿浮肿要怎么办

1、气虚浮肿

气虚浮肿在经常久坐办公室的人当中比较常见,因为腿部长时间都在一个较低的位置上,在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难,导致血管内部的压力增大,有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中,造成浮肿。

2、湿热肿胀

这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜欢运动的人,后来减少运动量,会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状,这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。

3、气质血瘀

因为经常久站,两腿因为长时间站立的缘故,引起反射性醛固酮激素分泌增多,从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能,导致钠在体内滞留,小便次数减少,进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题,可以采用泡澡的方式,或者是进行腿部按摩,令腿部的肌肉放松下来。

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消除腿部浮肿最好的方法就是按摩,可对一下的七个穴位进行按摩:

第一个穴位是血海穴,这个穴位的位置在腿部膝盖后面,也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位;

第二个穴位就是委中穴,委中穴的位置在腿部后面,后膝窝的正中央位置;

第三个穴位是承筋穴,承筋穴在小腿上,也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。

第四个穴位是阴陵泉穴,这个穴位在腿部小腿上,小腿内侧那个高起来像陵一般的胫骨内侧部位,髁后下凹陷像泉一样的部位。

第五个穴位是重溜穴,这个穴位在小腿的内侧,在内踝尖和足跟部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸;

第六个穴位是承山穴,位于小腿后面,踮起脚的时候腓肠肌肌腹下面尖角的凹陷处;

最后一个穴位就是大筋穴,在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。

孕妇小腿浮肿是怎么回事

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1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。

其实孕期出现水肿是正常现象,而对付这烦人的妊娠期水肿,其实也是很简单的,孕妈可以从生活习惯上来改善腿部浮肿的状况,在怀孕后也是可以享受美腿的。

一、调整坐姿、睡姿

休息时尽量采取左侧卧位,然后用枕头抬高双腿,1~2个枕头的高度为宜。这样可以有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。因为左侧卧可以减轻心脏、肝脏的压力,排尿量时也会比原来多,帮助身体排除多余的水分。怀孕后妈妈最好保证每天9~10小时的睡眠时间,中午有条件的可以午休1个小时,这对消退水肿有一定的帮助作用。

而平时坐的时候,可以把脚稍稍垫高,有助于将腿部积存的静脉血循环到心脏。而如果是坐椅子的话,最好是在脚下放一个凳子。

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二、运动加按摩

孕妈不要以为水肿就是要休息,其实适当的运动也是可以消除水肿的,例如踏步、散步,再或者做一些孕妇保健操。踏步时孕妈要注意抓住一个点来支撑身体平衡,其实走楼梯锻炼也是可以帮助消除水肿的。

运动之后再加上局部按摩效果会更好些,按摩时孕妈最好采取半坐位,从足部逐渐向上小腿按摩,这样才有助于血液返回心脏,而力度以舒服为宜。除了运动后,睡前、洗澡后按摩效果也很不错的。

老年人小腿浮肿怎么办

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许多老年人有脚踝或下肢出现浮肿现象,当用手指轻按这些部位时,肌肉凹陷,不容易恢复。一般人认为这是正常现象,人老肌肉松弛,失去弹力,自然会出现这种问题。其实,它可能是许多疾病的征兆。心脏病或心脏功能不全,也可能造成下肢凹陷浮肿。这些患者通常还会出现胸闷、尿少和不能平卧等症状。此外,甲状腺功能低下、严重营养失调、缺乏蛋白质、老年血管硬化、静脉回流障碍(显现明显的青筋),都是可能造成下肢凹陷性浮肿的原因,不可忽视。某些药物,如降血压的药,也可能导致下肢浮肿。

老年人以脾肾阳虚所导致的水肿最为常见。其症状是精神疲倦、肢体发冷、下肢无力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸软冷痛、脸色微黄或苍白等,因此,宜温补脾肾。有的人早上容易疲惫,午后则下肢浮肿,小便量正常,食量正常却身子消瘦,属于脾气虚弱,气血不足,宜健脾益气生血。有的患者下肢浮肿,不能平卧,可能出现心悸、气短、胸闷,与心肺功能有关,宜泻肺利水。如果患者出现下肢浮肿的症状,在饮食方面应尽量清淡,少吃高盐分的食物,宜多吃水果和蔬菜。

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