水肿要注意以下几点

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水肿要注意以下几点

水肿要注意以下几点

1。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜,以防止水肿加重。

2。进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

3。多吃蔬菜水果,尤其是冬瓜、西瓜等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分,有利尿解毒的作用,对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

四、穿着要合理

孕妈不要穿过紧的衣服,它会影响血液循环,引发下肢浮肿。选择鞋子时不要穿完全平的鞋子,买鞋时最好选后跟约2-3厘米高的软底布鞋或运动鞋,舒服有弹性,还可以减轻孕妇的身体负担,缓解水肿。

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