如果你想提高精子和卵子的质量，一般情况下你可以吃一些中药治疗肾脏。此外，营养的两面应加强优质卵白质，并从食物中吸收（鱼，牛肉，羊肉等），微量元素（贝类，坚果等）和维生素。你也可以吃一些维生素来提取营养。关键是要多运动，并有一个良好的体质。 1，应该注意的是，在日常生活中，一定要注意运动，男性体内肥胖，会导致腹股沟温度升高，破坏精子的生长，导致没有教育。男士的体重控制在标准范围内可有效提高精子质量。因此，男性应提高精子质量，积极参加日常生活中的适度运动。对于女性来说，如果身体过于肥胖，也会影响身体的健康，甚至可能影响女性的月经周期，从而影响女性的生育状况。 2，注意饮食注意。专家指出，要注意合理膳食，注意补充矿物质和微量元素，并证明卵白质质量充足。人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力具有同样重要的作用，同时有助于提高精子活力和生殖生理，特别是锌和硒。因此，男性应增加精子质量，多吃锌。更高的食物。同时，应该注意戒烟和酒精，尼古丁和尼古丁可以导致生殖细胞畸形，而酒精抑制其活动。
3。注意保持健康的心态很重要。专家指出，男性过度紧张会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些让他们放松，保持安心和女人的事情。
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