备孕除了叶酸还吃什么？

　　备孕期间除了吃叶酸还要吃什么

　　1.补铁

孕妈妈所需的铁量会在怀孕后增加。因为在怀孕期间，准妈妈体内的血液量会比平常增加约50％。如果不存在铁，则容易发生缺铁性贫血。此外，缺铁会轻易降低孕妈妈的免疫力，增加早产的发生率。

　　2.补锌

锌是人体必需的微量元素，在完成人体正常生理功能方面发挥着重要作用。如果怀孕的母亲缺锌，很容易引起胎儿脑发育不良，严重时会影响胎儿的后天智力和记忆

　　3.补碘

碘是人体合成甲状腺素的重要原料，可以控制人体新陈代谢。如果孕妈妈的碘摄入量不足，就会导致出生后甲状腺功能减退，影响宝宝的中枢神经系统，如听力和大脑部位不完全发育。

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