备孕除了吃叶酸还需要补充什么

在备孕期间要调整好自己的身体，保持到最佳状态才能有助于怀孕。因此在备孕期间，医生都会建议补充叶酸，不仅能预防胎儿畸形，还能满足孕期的风险，那么，在备孕期间除了吃叶酸，还需要补充什么?

备孕除了吃叶酸还需要补充什么?

由于备孕期间所补充的营养，要满足孕期的需求量，特别是怀孕早期，因此在孕期不仅要吃叶酸，还需要在饮食上营养均衡，也需要注意营养的多样化，不偏食的原则，也尽量用药借助滋补的方法，应该多吃新鲜蔬菜水果，多吃些五谷杂粮等，才能调节备孕女性身体的激素，改善女性的子宫缓解，促进卵泡的发育，提高受孕率。在这过程中要少吃辛辣、生冷、油腻的食物，多想哈奶制品和豆制品，才能提高怀孕率。

备孕期间还需要注意什么?

1.保持乐观积极的心态

在备孕过程中，只有心态积极，才能缓解大脑和免疫系统老化的情况。

2.正确面对生活压力

由于生活的压力，会杀死细胞活性及淋巴细胞增殖能力下降，因此需要正确面对这些压力。

3.学会释放自己的情绪

在备孕中，不能总把烦心事憋在心里，应该多向朋友哭诉或者倾诉，都能够缓解。

在备孕过程中，除了吃叶酸还需要补充五谷杂粮、维生素、豆制品等，也还需要钙的营养补充，才能调理好身体，提高受孕率。

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