原标题：提高精子质量的食物
提高精子质量的食物
精子质量差，但怀孕不可能，我不知道有多少家庭受到精子质量差的困扰。事实上，在我们的日常生活中，一些我们不关心的食物，它提供的营养与精子的质量有关。
卵类
卵子是精子的最佳补品，因为它们富含蛋白质，脂肪，多种维生素，还含有锌，硒，锌和硒。精子细胞的重要组成部分，食用富含优质蛋白质的食物，有助于精子发生。动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。此外，猪肝，猪腰肉和羊腰肉也含有丰富的锌和硒。适量食用动物内脏，有利于增加体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。
动物内脏
核桃，花生等也含有丰富的锌。
坚果果仁
通常我们吃虾，吃鱼，吃牡蛎，但我们不知道海鲜的锌含量是最丰富的，特别是牡蛎，适量怀孕期间的补充剂牡蛎对精子质量有很大帮助。还有很多其他食物，它们有共同的锌和硒微量元素，锌硒是精子的重要组成部分，参与精子的生成，为了拥有良好的精子，锌硒不能减。建议除了食品补充剂外，最好配合蛋白质锌硒。
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