宝宝睡着了满头汗珠子,头发跟洗过一样,正常吗?
这是在养娃过程中,不少家长都见识过的“场面”:一脑门的汗珠子,后面的头发像刚洗过一样。
大部分家长会担心宝宝的健康状况,怀疑是不是缺钙了,或是是不是身体太虚弱了?
首先,家长应该先了解下小宝宝的发育特点:
小宝宝本身的新陈代谢要比成人快,也就是说体内产热的速度也比大人快,这也是为什么很多人说“小孩子火力壮、不怕冷”的原因。
产热后,大多通过出汗的方式排泄,所以小孩子要更爱出汗些。
儿童和成人新陈代谢对比图
再就是 小宝宝的自主神经发育还不太成熟,身体其他部位的毛孔开放得少,有一半的热量是通过头部皮肤散发。
所以,家长们经常是看到宝宝头上很多汗珠子,而身体上却看不到汗珠子。
一般宝宝睡着后出汗多是正常现象,家长们也不用太担心。
宝宝一睡觉就满头汗珠子,不是身体虚也不是缺钙,可能是这些原因
可能有些家长也说了:问过一块儿玩的几个宝宝,人家就不那么爱出汗,至少没有我家宝宝这么爱出汗,只要一睡觉就是一头水。
当然,除了宝宝发育的影响因素外,也还有些其他影响因素,比如 睡眠环境、宝宝睡着后的穿盖、宝宝的精神情绪状态、睡前是否喝奶、是否有身体不适 等。
接下来就来详细分析分析,其他可能导致宝宝爱出汗的原因。
原因1:家里太热了
这是最常见的原因,尤其北方冬天家里有暖气,或是夏天三伏天时,室内温度过高,宝宝自然会“热出汗”来。
这种情况 一般前半夜多见,后半夜没那么热就不怎么出汗了。
建议调整好室内温度,室温控制在20-24℃。
家里有小宝宝的家庭,也可以买个 温度湿度计 摆着或挂着,可以更准确地了解室内温度,方便及时调整。
比如冬天暖气热,可以适当开窗通风;夏天天气热可以适当开空调(可以开客厅空调)。
原因2:宝宝睡觉时穿太多、盖太厚
“有一种冷是大人觉得你冷”!因此,总喜欢给宝宝穿很多,睡觉时盖很厚,生怕着凉。
前面也分析了,其实小宝宝并没那么怕冷。
反而穿盖太厚,容易让宝宝睡觉出汗踢被子而着凉。
当家长看到宝宝睡着后满头大汗时,要先排除是不是家里太热了、给宝宝盖太厚了。
适当穿盖,宝宝减少出汗,才能睡得更安稳香甜。
原因3:睡前玩的太兴奋、白天太过紧张等
如果白天或睡前宝宝玩的太过兴奋,不仅影响入睡,睡着了也容易处于“兴奋状态”,爱出汗、爱踢被子、爱翻身等,睡不踏实。
另外,如果白天宝宝 受到惊吓、被责备、换了陌生的地方睡觉 等,让宝宝处于“紧张状态”,也会对睡眠有影响,也容易出现睡着后出汗多的情况。
因此,这两方面也需要家长注意避免,尽量培养宝宝良好的睡眠习惯、让宝宝轻松舒适地入睡。
原因4:宝宝睡前喝奶
不少小宝宝在睡前会喝奶,有研究发现,睡前喝奶,会让宝宝睡着后胃肠蠕动增强,胃液和汗腺分泌增多,那也就容易在睡着后出汗多。
不过,这也是正常的现象,家长不用太担心。
原因5:宝宝身体缺乏维生素D
再来说说,不少家长认为的“睡着出汗多是缺钙”的情况,其实,并不是缺钙,而是缺乏维生素D。
这种情况多见于 比较瘦弱的宝宝、早产儿宝宝,没及时补充维生素D也很少晒太阳。
但是这种出汗,不止是在睡着后出汗,是动不动就出虚汗。
如果家长怀疑宝宝出汗是这种情况,最好及时去看医生,根据医生建议进行纠正。
宝宝一睡觉就出汗,家长该做些什么?
家长对应的做好护理就好了,比如:
如果是因为家里太热,那就适当降低室内温度,一般过热的时候也容易干燥,也可以同时注意调整室内湿度至50%-60%,让宝宝睡觉时感觉舒服。
如果是给宝宝穿盖太多太厚了,那就适当减衣减被,给宝宝穿个小背心,或是换个薄被子,若是宝宝踢被子比较严重,也可以穿个合适厚度的睡袋睡觉。
避免宝宝睡前玩的太激动,可以在睡前1小时就让宝宝安静下来,还可以从小给宝宝建立一套“睡眠程序”,也更利于宝宝入睡。
也要避免让宝宝精神紧张,平时注意多陪伴宝宝,避免受到惊吓,不要苛责宝宝等。
发现宝宝出汗多时,要及时擦干并减少出汗,避免宝宝热的踢开被子受凉生病。
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