病友提问：
我孕晚期感觉比孕早期的时候要焦虑很多，可能是我怕我生宝宝的那天痛吧，所以这段时间我经常浏览网页查找可以自然催产且不痛的方法，有次在网上无意间看到一篇文章写的孕晚期连续做几天的下蹲就可以达到自然催产的目的，所以我想来问问要做几天才有效呀？
健康顾问解答：
孕晚期的孕妇每天晚上下蹲2-3天就有一定的效果了，每天晚上下蹲不仅可以起到一定的催产效果，还有助于宝宝的成长发育，但具体催产时间和效果也是因人而异的，每个人的身体情况和孕期的状况都不同，所以一定要量力而行，尽量遵医嘱。
孕晚期除了每天晚上做下蹲催产以外，其实生活中还有很多方法也是可以达到催产的目的，特别是在足月为了减少胎儿缺氧的风险，有时候采取一些自然催产分娩的方法也是很有效果的，比如以下几个方法就很受用。
- 温水浴：孕妇可以使用温水浴来促进生产，这种方法的效果也很好，孕妇在温水浴中，可以同时冲洗腹部，同时用手轻轻触摸腹部，不仅能促进生产，产过程中的疼痛；
- 刺激乳头：刺激乳头和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，可以代替应用催产素的催产，可在妊娠39周开始进行，能防止妊娠延期；
- 打催产针或催产素药物：催产针或催产素药物对一般的健康孕妇通常不会有任何副作用，但如若明显头盆不称、胎位不正，如横位或有剖宫产史及做过肌瘤剔除术的孕妇就应该禁用，以防子宫破裂。
以上内容就是关于一些自然催产分娩的方法介绍，希望能对大家有所帮助。另外要了解到，除了以上这些方法以外，也要清楚的认识到在生产的时候医院会采用缩短分娩时间的方法，就是为孕妇注射催产的药物，这种方法虽然对大多数的孕妇而言很有效，但并不是自然的。
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