有宝妈在后台询问蓝老师说：儿子7个月了，从小胃口就好，但从6个月后母乳就不多了，最近打算断奶，一直在纠结要不要加奶粉，但婆婆却说孩子吃辅食长得更壮。想问下，在我们家宝宝这个阶段，奶粉和辅食哪个更重要？
宝宝1岁内：奶类为主，辅食次之
7个月大的宝宝断奶后，如果只吃辅食，蓝老师是不建议的。
《中国居民膳食指南2016》指南中指出：12个月内的宝宝应以奶类为主食。0~6个月婴儿纯母乳喂养，母乳中含有婴儿所需的全部液体、能量和营养素；7-9个月宝宝每天奶量应不低于600ml；10-12月龄婴儿每天奶量约600ml。
蓝老师一直都建议妈妈们：0~6个月纯母乳喂养，如果不能母乳喂养，婴幼儿配方奶粉是较好的选择。但不论母乳、混合还是配方奶粉喂养，宝宝满六个月后建议添加辅食。
可这并不意味着给宝宝添加了辅食，母乳或配方奶粉就不必要了。要知道1岁内正是宝宝生长发育的高峰期。
在宝宝胃容量有限、食物消化吸收能力也有限的前提下，想要宝宝体格、智力和免疫功能的发育都得到充足的营养，就需要母乳或配方奶来提供。
一般而言：一岁内的宝宝应以母乳或奶粉为主，辅食次之，因为这个年龄段的宝宝一半甚至2/3的营养基本上都是母乳或配方奶粉提供的。
宝宝一岁后还要继续喝奶吗？
说到这里，估摸着很多妈妈就会问了：那宝宝满1岁之后，应该喝多少奶粉？辅食应该有什么变化？
根据《中国居民膳食指南》的指导意见，为了保证宝宝能量及蛋白质、钙等重要营养素供给，13~24月龄每天要摄入至少500m的奶。一定要保证奶量，不能因为吃了辅食就忽视喝奶。
也就是说一岁之后的喂养重点应以辅食作为宝宝的主要能量和营养来源，辅食要多种类，保证宝宝营养吸收均衡。但奶量也要跟上，保证每天500ml，有助于补充宝宝部分能量、营养素等。
其实不管是母乳、配方奶粉亦或是辅食喂养都关乎于宝宝的健康和发育，所以科学喂养真的很重要！
一岁宝宝坐火车需要什么证件 一岁宝宝坐火车的必备证件和物品
近年来，随着人们生活水平的提高和交通发展的便利，越来越多的家庭选择乘坐火车进行旅行。而对于一岁的宝宝来说，坐火车也成为了一种全新的体验。那么，一岁宝宝坐火车需要准备哪些证件呢？
第一，根据中国铁路的规定，一岁以下的婴儿可以免费乘坐火车，但需要准备相关证明文件。一般来说，您需要携带宝宝的出生证明或户口本等证件，以便在需要时进行核实。这些证件能够证明宝宝的年龄和身份，确保其免费乘坐火车的权益。
此外，为了宝宝的安全考虑，建议家长在乘坐火车前准备一些必备物品。首先是宝宝的身份证明，除了出生证明或户口本，还可以准备宝宝的身份证或护照等证件。这些证件可以在紧急情况下提供宝宝的身份信息，方便相关部门进行处理。
第二，宝宝乘坐火车还需要携带一些必备的物品，如宝宝的护照照片、医疗保健卡、常用药品等。这些物品能够帮助家长应对宝宝在旅途中可能出现的突发情况，确保宝宝的健康与安全。
另外，对于一岁宝宝来说，乘坐火车可能会感到不适或不习惯。因此，家长还需准备一些宝宝的日常用品，如奶瓶、尿布、湿纸巾、玩具等，以便在需要时给宝宝提供舒适和娱乐的环境。
总之，一岁宝宝坐火车需要携带出生证明或户口本等身份证明文件，以及宝宝的护照照片等必备物品。同时，家长还应准备宝宝的日常用品和医疗保健卡等，在旅途中保障宝宝的安全和健康。希望这些准备能够帮助到您，祝您和宝宝有一个愉快的旅程！
一岁宝宝的营养食谱
宝宝的第一年是他们生命中最关键的时期之一，营养的摄入对于宝宝的健康成长起着至关重要的作用。在宝宝一岁以后，他们的饮食开始逐渐多样化，但仍需要注意提供均衡的营养。下面是一份适合一岁宝宝的营养食谱，帮助您为宝宝提供全面的营养支持。
早餐：
早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供能量和营养。可以选择一份营养丰富的燕麦粥，加入适量的水果泥或果汁增加口感和味道。也可以搭配一片全麦面包或饼干，提供额外的碳水化合物和纤维。
上午加餐：
上午加餐可以为宝宝提供额外的能量和营养，保持他们的活力和饥饿感。可以准备一些小块的水果或蔬菜，如香蕉、苹果片或胡萝卜条。也可以尝试一些天然酸奶或无糖酸奶，提供钙质和蛋白质。
午餐：
午餐是宝宝一天中的主要饭点，应该提供多样化的食物。可以选择一份米饭或面条，搭配一份蛋类（如蒸蛋或煮蛋）和蔬菜（如胡萝卜、西兰花或豌豆）。还可以加入一些鱼肉或鸡肉，提供宝宝所需的蛋白质和脂肪。
下午加餐：
下午加餐可以为宝宝提供额外的营养和能量，帮助他们度过下午的活动。可以准备一些小块的水果，如橙子、葡萄或蓝莓。也可以尝试一些小米粥或小米面糊，提供宝宝所需的维生素和矿物质。
晚餐：
晚餐应该相对轻盈，但仍需提供均衡的营养。可以选择一份小米粥或面条，搭配一份蔬菜（如菠菜、南瓜或黄瓜）和豆腐。也可以加入一些鸡肉或鱼肉，提供宝宝所需的蛋白质和脂肪。
睡前加餐：
睡前加餐可以帮助宝宝获得一夜所需的能量和营养。可以准备一些小块的水果，如香蕉、苹果或梨子。也可以尝试一些酸奶或无糖奶酪，提供钙质和蛋白质。
通过以上的食谱，您可以为一岁宝宝提供均衡的营养，促进他们的健康成长。请记住，每个宝宝的食量和偏好可能有所不同，适量调整食物的份量和种类，确保宝宝的营养需求得到满足。同时，定期咨询儿科医生，获取专业的指导和建议，确保宝宝的健康和发育。
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