孕期高血压怎么调理最好（孕妇降血压的蔬菜）

孕期血压太高怎么办？多吃三种食物，帮你稳血压！

在孕期里，一些女性会患上高血压，准妈妈在怀孕期间抵抗力较弱，天气骤冷，再加上情绪不稳定等等因素都会导致血压过大。大家想必也有所了解，血压超过140/90 mmHg即为高血压，高血压对准妈妈和胎儿的危害大，孕期有这些症状要注意！

高血压的危害有会导致全身各器官的血流灌注减少，如心、脑、肝、肾，包括子宫和胎盘的供血都有可能受其影响，对准妈妈和胎儿的安全构成威胁。冬季是妊娠高血压高发的一个季节，建议有高血压的准妈妈在冬季要密切关注血压的波动情况。

高血压的3个常见症状表现

1.肢体麻木

肢体麻木是高血压的一个症状表现，一般主要是手指和脚趾的麻木，同时还可能伴随着皮肤有蚂蚁爬过之感，部分患者还有颈部和背部的肌肉紧张和酸痛。

2.头晕

高血压患者出现头晕，可能是一过性的，主要发现在突然下蹲或是起立的时候；也有连续性的头晕，患者头部有持续性沉闷不舒服的感觉，严重时妨碍思考，甚至影响工作，对周围的食物也不感兴趣，如果出现高血压危象时，还会有和内耳眩晕症相类似的症状出现。

3.全身症状

患者还可能会有全身症状表现，例如头晕头痛，情绪易激动，或是注意力不集中，一些患者还伴有颈部的板滞。

总体上来说，妊娠高血压很危险，患者应该听从专业医生的建议，评估自身健康状态，合理合适地进行相关调整。

缓解高血压试试3种食物

除此之外，可以给到大家一些小帮助的是，在预防、缓解高血压上面可试试这3种食物。

1.芹菜。芹菜胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等含量丰富，还有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。妊娠高血压、妊娠水肿，可以常吃些芹菜。

2.鱼肉。鱼肉中含有丰富的优质蛋白质和脂肪，还有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有抗氧化的作用，能减低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，进而阻止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是不错的选择。而且，鱼油能改善血管壁脂质沉积，对防治妊娠高血压也有一定帮助。

3.鸭肉。鸭肉性平不热，富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等，鸭肉脂肪高但不腻，可祛病健身。研究发现，鸭肉中脂肪和猪油、黄油不同，它的化学成分更接近于橄榄油，能降低胆固醇，对防治高血压有益处。

孕期高血压对胎儿危害，高血压患者能吃西瓜

妊娠高血压对于宝妈和宝宝都有一定危害？怀孕期间血压超过140/90mmHg，这种情况医学上称为“妊高症”。怀孕前产妇没有高血压，怀孕24周以后出现高血压。在第一次怀孕的孕妇和怀上多胞胎的孕妇中，妊娠期高血压的发病概率较高。妊娠高血压对于宝妈和宝宝都有一定危害：

预防妊娠期高血压的方法

规律产前检查

如果产妇孕前存在高血压病史，就很容易导致在孕后20周左右的时候，出现血管痉挛的情况，这也主要与免疫因素、胎盘浅植入等相关。

控制孕妇高血压的方法

目前来说控制孕妇高血压的方法是比较多的，除了做运动以外，时刻监测体重、减轻压力或者间断吸氧等方法都可以有效改善孕妇高血压情况。

做运动

如果在孕期缺乏运动，那么就很容易出现妊娠高血压，所以不管是在孕期还是备孕期一定要坚持锻炼，在锻炼之前一定要先咨询医生，从而进行一些安全的运动，并且要保证每天锻炼30分钟以上。

监测体重

如果孕期体重过高，就会引起妊娠高血压，所以在怀孕期间一定要将体重保持在健康的范围内，同时一定要保证合理的饮食结构，这样才能很好的控制体重的增长，同时达到控制血压的效果。

减轻压力

在怀孕期间如果压力过大，就很容易出现精神紧张，所以很容易引发妊娠高血压，如果出现妊娠高血压，那么一定要尽可能的消除压力，在怀孕期间尽量不要过度工作，平时可以通过冥想，想象，瑜伽等方法来帮助放松身心，从而来减轻压力。

间断吸氧

如果出现妊娠高血压，那么很有可能导致胎儿出现供氧不足的现象，在这种情况下，孕妇可以适当的吸氧来帮助增加血液的含氧量，从而来改善胎盘和各个器官供氧不足的现象。

孕妇最安全的降压药

目前来说，在临床医学上孕妇最安全的降压药使用的较多的有阿替洛尔片、硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片这三种。

阿替洛尔片

阿替洛尔片是种β-受体阻滞剂，可用于治疗高血压、妊娠高血压等疾病，患者应当遵医嘱服用本品，每天用药两次，结合患者的身体状况调整本品用量。

多数人用药后会产生头晕、四肢冰冷以及疲劳等不良反应，针对不良反应严重的患者，需要及时停用，以免给自身的健康带来伤害。

硝苯地平缓释片

硝苯地平缓释片用于治疗原发性高血压、妊娠性高血压，均能起到满意的降压效果，由于孕妇的情况较为特殊，为此用量应当在医生的指导下调整，用量方面不宜过大，还要注意不良反应的出现。

酒石酸美托洛尔片

酒石酸美托洛尔片对于高血压、心绞痛等疾病均有疗效，妊娠高血压患者应当规范用药，不宜过量服用，以免危害到胎宝宝的身体健康，正常情况下每天用药两次。

该药物需要在血液动力学稳定之后，立即服用，且该药物不能与维拉帕米一起服用，否则会产生心动过缓或是低血压的情况。

可以控制孕妇高血压的水果

其实除了使用药物可以帮助孕妇控制妊娠期高血压以外，可以控制孕妇高血压的水果也是很多的，例如香蕉、柠檬、桑椹等帮助孕妇控制血压的效果都很不错。

香蕉

香蕉的钾含量在水果中是名列前茅的，这些钾可以将体内多余的钠排泄出去，除此之外香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对于患有高血压的孕妇好处很多。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗妊娠高血压。孕妇可以将柠檬泡水喝，或者将柠檬汁调入到菜肴中，都是不错的选择。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药，其性味甘平而无毒，且桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效，患有妊娠高血压的妈咪可以多吃桑椹有助稳定血压。

苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素，尤其含钾丰富，有助代谢体内多余盐分，调节血压，其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合，促进胆固醇代谢，防止动脉血管产生硬化，维持血流畅通，从而能够很好的控制血压。

猕猴桃

猕猴桃富含糖类、有机酸、B族维生素、维生素C等，能清热利尿、降低血压、降低胆固醇等，适合妊娠期高血压的准妈咪们，可以直接吃猕猴桃或鲜榨猕猴桃汁。

孕妇高血压对胎儿的影响

1. 1.妊娠期高血压疾病可导致胎儿生长受限、胎儿窘迫，甚至死亡；
2. 2.妊娠期高血压疾病可导致胎盘早剥、羊水栓塞、早产等并发症发生的可能性增加，病情严重者会引起肾功能损害、多器官功能衰竭等严重问题，甚至危及孕妇生命。

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