六个月大身体健康的婴儿可以吃什么辅食？

病友提问：

我的宝宝已经6个月大了，体重9.5kg，身高71cm，身体比较健康，每天吃母乳，但时我看育儿的帖子里都说现在可以加辅食了，可以增加宝宝的营养，就想知道如何添加婴儿辅食？

健康顾问解答：

在宝宝6个月大时，开始添加辅食的步骤是，第一步，你可以开始尝试给宝宝单种蔬菜汁，尽量选择营养丰富的蔬菜，如胡萝卜，芹菜，南瓜等，第二步，混合汁，将一种蔬菜汁和一种水果汁混合在一起，让宝宝尝试，第三步，开始给宝宝添加软米糊，可以先尝试给宝宝一次少量的米糊，看看宝宝是否对它感兴趣。

添加婴儿辅食的饮食禁忌

在添加婴儿辅食时，宝宝的家长应该注意以下几点：

1. 1. 不要给宝宝添加蔬菜汁或米糊时加入食盐或糖；
2. 2. 不要给宝宝添加牛奶粉，因为宝宝还不能吸收牛奶蛋白质；
3. 3. 不要给宝宝添加海鲜，宝宝的肠胃不够强壮，不能很好地消化海鲜；
4. 4. 不要给宝宝添加坚果、大豆等，这些食物容易引起过敏反应。‍

在添加婴儿辅食时，宝宝的家长应该注意遵循“慢慢来”的原则，即逐渐添加，渐进式添加辅食，使宝宝慢慢习惯，同时还要注意饮食禁忌，不要给宝宝添加不适合他的食物，以免对他的身体健康造成损害。

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